Зібрали відповіді на найпопулярніші запитання про нашу практику, заняття та підходи. Не знайшли відповідь? Напишіть нам!
Абсолютно ні! Наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Якщо ви ніколи раніше не практикували йогу, ми рекомендуємо почати з ранкового потоку або вечірньої релаксації. Інструктор завжди показує варіації поз для різних рівнів складності, тому ви зможете рухатися в своєму темпі.
Для занять вам знадобиться: зручний одяг (леггінси або спортивні штани, футболка або топ), пляшка води для підтримання водного балансу, власний рушник за бажанням. Килимки для йоги надаються безкоштовно, але ви можете принести свій, якщо звикли до нього.
Динамічна йога підходить для людей будь-якого віку від 16 років. Для учасників старшого віку ми рекомендуємо почати з вечірньої релаксації або адаптованого ранкового потоку.
Тривалість залежить від обраної програми. Ранковий потік та вечірня релаксація тривають від 45 до 60 хвилин, що ідеально підходить для щоденної практики. Глибокий потік — більш інтенсивна програма тривалістю від 60 до 75 хвилин для тих, хто готовий до серйозніших викликів.
Ми свідомо обмежуємо кількість учасників до 12 осіб у групі. Це дозволяє інструктору приділити увагу кожному, відстежити техніку виконання та за потреби допомогти з коригуванням поз. Невеликі групи створюють затишну атмосферу та дають змогу практикувати в комфортному темпі.
Для відчутних результатів рекомендуємо відвідувати заняття від 2 до 3 разів на тиждень. Така регулярність дозволяє тілу адаптуватися та поступово розвиватись. Однак навіть одна практика на тиждень буде корисною для підтримання гнучкості та зниження стресу. Найважливіше — слухати своє тіло.
Рекомендуємо уникати їжі за дві години до практики. Важкий або переповнений шлунок може викликати дискомфорт під час виконання деяких поз, особливо скручувань та нахилів. Якщо відчуваєте голод безпосередньо перед заняттям, можна з'їсти легкий перекус — банан, жменю горіхів або випити смузі за 30-40 хвилин до початку.
Ми пропонуємо гнучкі варіанти: пробне заняття за 250 ₴ для знайомства з практикою, місячний абонемент на 8 занять за 1200 ₴ (найпопулярніший варіант), безлімітний абонемент за 2000 ₴ для необмеженої кількості відвідувань. Також можна купувати разові заняття від 350 ₴ залежно від програми.
Так, власники місячних та безлімітних абонементів мають можливість заморозити абонемент на період від 7 до 14 днів протягом терміну дії. Це зручно, якщо ви від'їжджаєте або тимчасово не можете відвідувати заняття. Для заморозки просто повідомте координатора завчасно.
Так! При покупці місячного абонементу ви отримуєте знижку 20% на всі додаткові разові заняття. Власники безлімітного абонементу мають пріоритет при записі на популярні часи та доступ до спеціальних майстер-класів. Також періодично проводимо акції для постійних учасників.
Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картами та через безконтактні платіжні системи. Оплату можна здійснити безпосередньо в студії перед заняттям або заздалегідь при онлайн-реєстрації на сайті чи через координатора.
Перші зміни ви відчуєте вже після кількох занять: покращення настрою, зниження рівня стресу та легкість у тілі. Фізичні зміни, такі як підвищення гнучкості та витривалості, стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибші трансформації — усвідомленість, емоційна стабільність — розвиваються поступово з часом.
Динамічна йога — це фізична активність, яка допомагає спалювати калорії та покращувати обмін речовин. Однак вона працює комплексно: знижує рівень стресу (який часто призводить до переїдання), покращує сон, розвиває усвідомленість щодо тіла та харчування. Найкращі результати досягаються в поєднанні з збалансованим харчуванням.
Так, особливо вечірня релаксація створена саме для цього. М'які розтяжки, дихальні практики та медитація допомагають заспокоїти нервову систему. Багато учасників відзначають покращення якості сну вже через тиждень регулярних вечірніх практик.
Ви можете записатися через форму на нашому сайті написавши координатору. Після запису ви отримаєте підтвердження з деталями щодо часу та місця проведення заняття. Рекомендуємо приходити за 10-15 хвилин до початку, щоб спокійно підготуватися.
Якщо ви не зможете відвідати заплановане заняття, будь ласка, повідомте нас принаймні за 3 години. Це дасть можливість іншим учасникам зайняти ваше місце. При своєчасному скасуванні ваше заняття не згорає і може бути використане в інший час.
Наша студія розташована в зручному місці з доступом до громадського транспорту. Поблизу є паркувальні місця, які можна використовувати безкоштовно. Також студія знаходиться в пішій доступності від станції метро, що робить її легкодоступною для всіх учасників.
Так, у нашій студії є комфортні роздягальні для чоловіків та жінок, де ви можете переодягтися та залишити свої речі у безпеці. Також є санітарні зони. Рекомендуємо взяти з собою рушник, якщо плануєте освіжитися після інтенсивної практики.
Напишіть нам, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання про практику та заняття
Зв'язатися з намиАбо запишіться на консультацію — ми з радістю розповімо про всі деталі